Referanser

Her er noen tilbakemeldinger fra kundene.

Beate (48)

«Jeg hadde ikke drevet med styrketrening, før jeg høsten 2015 tok mine første PT timer hos Andrine.»

Bakgrunnen for at jeg begynte med PT timer var at jeg ønsket å få en sterkere kropp. Det er jo ingen hemmelighet at dess eldre vi blir, dess mer mister vi av muskelmasse - dette ønsket jeg å gjøre noe med. Jeg hadde også hatt en del plager med ryggen, som jeg også hadde et ønske om at kunne bli bedre med styrketrening.

Jeg har nå trent med Andrine en til to ganger i uken siden høsten 2015. Da jeg begynte med treningen, hadde aldri trodd jeg skulle holde på så lenge. Jeg har fortsatt med treningen, fordi Andrine først og fremst er en meget dyktig PT. Hun er alltid blid og har en positiv grunnholdning til livet, som smitter over på de hun har rundt seg. Hun pusher og motiverer meg til å yte det lille ekstra på hver trening.

Andrine er også god på å instruere meg hvordan øvelser skal gjøres. Hun er opptatt av at de gjøres riktig, slik at ikke det ikke oppstår unødige skader og belastninger. Andrine er flink til å «lytte til meg» - dersom jeg kommer til trening med f.eks vondt i ryggen, tilpasser hun øvelsene og øktene etter min form. Jeg synes hun er god på å finne variasjon i øvelser, antall sett/repetisjoner og tyngden av vekter hun gir meg.

PT timene med Andrine har gjort at jeg har blitt sterkere, fått muskler og jeg er i bedre form enn jeg noensinne har vært. PT timene foregår i et privat treningsstudio, som gjør at det ikke er ventetid på apparatene – dette er selvfølgelig et stort pluss. Jeg gir Andrine mine beste anbefalinger!»

 


 

«Jeg har prøvd mange ganger. Jeg har prøvd forskjellige dietter og trent mange ganger i uka. Motivasjonen holdt aldri i mer enn 3 uker. Det ble for brå overgang og jeg sprakk og klarte ikke fortsette.

Jeg hadde nesten sagt meg fornøyd med størrelsen min og ville ikke prøve flere ganger da jeg meldte meg på konkurransen til Andrine om to gratis PT-timer. Jeg var nervøs og tenkte det ikke var noe for meg og at de to timene jeg hadde vunnet var nok. Men Andrine fikk meg til å innse at jeg trengte henne. Jeg ble mer og mer komfortabel med trening da vi forsiktig trappet opp treningen og trappet ned spisingen.

På denne måten ble det ikke en for stor og skummel forandring og det var lett å leve med. Etter ni måneder kan jeg ikke tenke meg å gå tilbake til min gamle livsstil. Da jeg startet å trene med Andrine i Oktober 2016 hadde jeg ikke mye tro på meg selv og tenkte jeg skulle gå ned maks fem kilo på et halvt år. Nå har det gått ni måneder og Andrine har hjulpet meg med å gå ned hele 22 kilo!

Jeg er utrolig stolt av meg selv og kan knapt tro det, og er ekstremt takknemlig for at Andrine har hjulpet meg med å nå mine mål og fått meg til å innse hvor lett det er å gå ned i vekt om man bare har tid og lyst nok.
»

 


 

«Fra jeg startet samarbeidet med Andrine har jeg vært klar over og innstilt på at det er jeg som må gjøre jobben for å oppnå resultater.

Jeg var motivert for en livsstilsendring, og tenkte at for å få det til ordentlig denne gangen var det lurt med litt hjelp på veien.

Det jeg ikke var klar over var hvor mange verktøy Andrine skulle gi meg slik at jeg klarte å endre på både kosthold, trening og tankegang. Jeg var på ferie i fire av ukene jeg fikk veiledning. Der lærte jeg at det ikke er farlig å kose seg, og at dersom jeg likevel skeiet ut en dag, så trenger ikke den ene dagen føre til at jeg skeier ut igjen og igjen. Man får en ny sjanse hver eneste dag, og en ny mulighet til å ta nye, gode valg.

Jeg har fått masse oppskrifter og hjelp til hva jeg kan spise, et skreddersydd treningsopplegg for meg slik at jeg kan trene hjemme. Det har hjulpet meg masse. Den største overraskelsen for meg er hvor viktig det er med hverdagsaktivitet. Jeg går eller sykler til og fra jobb så ofte jeg kan. Det fine med det er at jeg ikke lenger tenker over om det er noe jeg skal gjøre eller ikke. Det har blitt en del av hverdagen min, som jo var målet. 😊

Andrine svarer alltid når jeg spør om noe, tilrettelegger og gjør hverdagen min mye enklere. Jeg setter så utrolig stor pris på all veiledning Andrine har gitt meg. Det at hun gir så mye av seg selv er virkelig en stor motivasjon for meg. Det gjør meg modigere. Andrine fremstår som et veldig godt forbilde for meg, og den modenheten og ikke minst kunnskapen hun besitter, var helt avgjørende for min fremgang.»

 


 

Therese

«Jeg fikk oppfølging i fire uker av Andrine over nett og må bare si at jeg ikke kunne ønsket meg en bedre coach!

Dette har vært en god og tett oppfølging hvor jeg har følt at coachen faktisk bryr seg, og ikke minst bruker tid på å svare både godt og utfyllende på ting jeg har lurt på! Og med dette har jeg blant annet lært nye ting i forhold til trening, egen kropp og teknikk. 😁👍🏽

Jeg tok kontakt med Andrine etter mye trening og lite resultater. Jeg ønsket å endre på de dårlige matvanene mine og komme inn i en sunn og god rutine! Motivasjonen var også på bånn på dette tidspunktet! Med god kommunikasjon satt Andrine opp en trenings- og kostholdsplan ut ifra mine egne ønsker! Og jeg elsket det jeg fikk tilsendt!

Kostplanen var enkel å følge ettersom det var mye god mat! Samtidig som det har vært super enkelt å bytte ut matvarer dersom man skulle ønske det. 😀Gjennom de fire ukene har jeg fått en super oppfølging, noe som resulterte i at motivasjonen min også kom tilbake! Trening har aldri vært morsommere enn nå! 😊 Med en treningsplan som er både effektiv og utfordrende gleder jeg meg nå til å dra på trening!

Jeg vil virkelig anbefale Andrine på det sterkeste til alle der ute som ønsker en endring! Du får en utrolig god støttespiller som kan sakene sine! En person som er med deg hele veien og som er oppmuntrende og flink til å gi tilbakemeldinger og komplimenter! Jeg har virkelig følt meg trygg med Andrine. 😊 Og jeg er så utrolig glad for at det var akkurat hun jeg kontaktet!»

 


 

«Sommeren 2017 ble Andrine sin online coaching redningen min etter et svært tøft år med mye overspising.


Jeg leste litt om hennes opplevelser og erfaringer, og satte meg også inn i hvilke metoder hun bruker. Jeg trengte en livsstilsendring som var mulig å holde. Jeg ønsket å unne meg noe godt i helgene, og jeg ville også ha mulighet til å kunne ta meg et kakestykk eller to hvis jeg var i en bursdagsfeiring. Dette hadde ikke vært «lov» tidligere da jeg gikk ned 40 kilo på en KJEMPESTRENG diett.

Andrine kom med mange fine tips, hun sendte meg treningsprogram og lagde en veldig fin og oversiktlig matplan. Hun sendte meg oppskriftshefter for variasjon i matveien og hun har hele tiden fulgt meg tett for å motivere, inspirere og ta tak hvis ting ikke gikk som det skulle.

Alt jeg fikk tilsendt var noe jeg kunne bruke som hjelpemiddel, i tillegg fant vi en metode sammen som fungerte best for meg.
Jeg kunne spise potetgull på lørdager, og jeg kunne spise is på en mandag. Alt handler om mengder og aktivitetsnivå. Det er NETTOPP dette hun er så flink på!

Hadde det ikke vært for de økonomiske endringene som skjer meg akkurat nå hadde jeg absolutt fortsatt å være en del av hennes online coaching. Det er verdt hver eneste krone, og jeg gir henne mine beste anbefalinger. ❤️
»

 


 

«Jeg, som mange andre, har prøvd maange ganger før. Jeg har gått på diett flere ganger, og joda, det funker. Jeg går ned i vekt, blir rimelig fornøyd, men så snart jeg er ferdig på dietten kryper kiloene tilbake ...

Jeg hadde nesten gitt opp etter vektoppgangen de siste årene. Men jeg var nå blitt større enn noen gang, og hadde bare rett over tre mnd til ferien til Mexico sammen med familien til samboeren og jeg begynte å grue meg til å reise.

Jeg var så langt ifra å være komfortabel i min egen kropp og tok derfor motet til meg å kontaktet Andrine for å komme igang. Men denne gangen ønsket jeg ikke å gå på en streng diett og gå kjapt ned i vekt, slik jeg alltid har prøvd på ved tidligere dietter. Denne gangen ønsket jeg å finne en balanse. Den balansen mellom mat, aktivitet, arbeidslivet og det sosiale livet, som alle snakker om.

Den balansen har Andrine hjulpet meg å finne! Hun har lært meg hvordan det er mulig å gå ned i vekt uten å måtte si nei til å spise middag hos foreldre/svigers en gang i blant eller en tur på byen med venner. Hun har lært meg at man kan fortsette med alt dette om man bare gjør alt med måte!

Tidligere har jeg hatt en destruktiv tankegang der jeg har tenkt at om jeg først har skeiet ut litt, kan jeg like godt bare drite i alt og skeie ut hele dagen. Det var liksom enten ALT eller INGENTING med meg. Denne tankegangen er jeg så uendelig glad for å være kvitt! Det går fint om man skeier ut en gang i blant, så lenge man klarer å hente seg inn igjen.

Med Andrine gikk jeg ned 8,5 kilo, og jeg føler meg så mye bedre! Jeg er ikke helt der jeg ønsker å være enda, men med alt jeg har lært av Andrine er jeg overbevist om at jeg kan klare jobben videre!»

 



«Jeg angrer ikke et sekund på timene jeg har investert hos Andrine. Jeg anbefaler henne på det varmeste!

Da jeg startet hos Andrine tenkte jeg at jeg skulle holde på i noen uker, få en kost- og treningsplan som virkelig funket, og dermed få drømmekroppen på kort tid! Men Andrine foreslo at jeg skulle gå hos henne et halvt år utifra hva jeg ønsket å få til. Jeg må ærlig innrømme at jeg synes det var voldsomt lenge. Måtte det ta så lang tid? Ganske fort skjønte jeg hvorfor hun ønsket at jeg skulle bruke tiden som foreslått. Andrine's motto er; ting tar tid! Og det tar tid å endre vaner, hun har helt rett i det.

 

Jeg har lært så utrolig mye av Andrine. Bytte ut godteri med frukt, ja, jeg vet det høres litt tullete ut, men det funker! Velge riktige matvarer, bli bevisst følelsen etter at man har fråtset, var det verdt det? Litt trening er bedre enn ingenting. Etablering av gode rutiner.

Andrine sitter på ufattelig mye kunnskap om kosthold og trening. I tillegg er hun verdens søteste og mest positive menneske!

Jeg har kanskje ikke fått drømmekroppen enda, men jeg har endret holdninger. Sist jeg var en uke i syden, var det helt naturlig for meg å velge masse salat til måltidene, velge enten iskrem eller vin og faktisk klemme inn noen joggeturer. Og ikke minst; jeg var ganske fornøyd med kroppen min i bikini! For Andrine har en unik evne til å lære mennesker å føle seg vel og se de beste sidene ved seg selv.»

 



«I et hektisk småbarnsliv har treningen med Andrine vært gull verdt! Hun har vært lydhør når det gjelder målene mine, og er veldig flink til å følge opp underveis. Jeg har fått både treningsgleden og mestringsfølelsen tilbake. Jeg anbefaler Andrine som PT til deg som trenger hjelp med trening og kosthold!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 



«Jeg trente med Andrine i et år og tiden med henne hjalp meg med å få selvtillit, ikke bare med trening, men også på generell basis. Hun legger til rette for hva enn dine mål er, og er en herlig og sprudlende dame i tillegg. Er man i tvil eller ukomfortabel, gjør hun alt i sin makt for å skape en trygghet rundt nettopp det. Den dag idag, bruker jeg fortsatt hennes visdom når jeg trener og mener at jeg ikke hadde oppnådd det jeg har gjort uten henne! 😃»

 

 

 

 

 

 


 

«Før jeg startet hos Andrine hadde jeg trent mye på egenhånd men ønsket å lære mer om styrketrening og få riktig teknikk. Andrine har gitt meg verktøyene til å mestre styrketrening! Med tett oppfølging er hun tilpasningsdyktig, snur seg fort og hører på meg og mine behov.

Hun møter meg alltid med et smil og svarer på alt jeg måtte lure på med glede. Jeg føler hun virkelig bryr seg om at kundene skal lykkes både i tiden sammen med henne og etter.

Jeg vil anbefale Andrine til alle som trenger litt hjelp eller en boost. Hun har virkelig stilt opp som en kunnskapsbank jeg har dratt godt nytte av. Hvis du er usikker – hopp ut i det! Du vil ikke angre. 😊👌🏻»

 

 

 

 

 


 

«Januar 2018 tok jeg kontakt med Andrine etter å ha tilegnet meg uvaner og et mønster jeg mistrivdes i. Jeg merket at kroppen min ikke lengre var i stand til det den pleide, og jeg mistrivdes med denne livsstilen. Jeg trengte et dytt i riktig retning, og etter å ha fulgt Andrine på Instagram en stund var jeg sikker på at hun var riktig person å søke hjelp hos.

Vårt samarbeid lærte meg mye om meg selv, om hva jeg trenger og hva jeg kan klare. Jeg gikk fra å ikke klare en eneste push-up til å nå klare 15 etter hverandre. Markløft hadde jeg aldri prøvd, og nå trener jeg med 80kg. Jeg har lært at en kanelbolle, og en fest her og der ikke ødelegger denne gode vanen. Andrine hadde alltid troen på meg og pushet meg i riktig retning!

Men jeg har også lært at det er viktig å sette seg mål for å kunne opprettholde de gode vanene. Dessverre er det enkelt å falle ut av det om stress og negative tanker opptar det meste av tiden. Jeg ser ikke bort ifra at jeg kommer til å ønske et samarbeid med Andrine igjen! 🤩» 



 

«For litt over et år siden tok jeg kontakt med Andrine. Og jeg har ikke angret et sekund.

Jeg har vel som mange andre prøvd alt fra a-å med både kurer i alle former og egentrening uten egentlig et langvarig resultat. Jeg bestemte meg for at i 2018, da skal det skje en endring. Jeg ville bli sterk, trene bort vondt og føle meg vel. Og ikke minst: lære meg god teknikk på øvelser, samt bruke disse på egenhånd og tørre å gå inn på et treningsstudio og gjøre min greie uten å føle meg som en komplett fiasko.

Og jammen ble 2018 et år hvor jeg greide å snu den gamle trenden! Andrine har lært meg så mye og fått meg til å føle meg komfortabel i min egen kropp. Vi har ikke hatt fokus på å gå ned et visst antall kilo, men heller å bli sterk og helseeffekten av det.

Jeg har dog gått ned mange kilo, men jeg har også byttet ut fett med muskler. Og jeg har ikke vondt et eneste sted lengre, det er nesten det beste med det hele! Rå styrke = sunn kropp. 😊

Hvis jeg skulle anbefale noen som PT så hadde det vært Andrine. Med hennes kunnskap, tålmodighet og nydelige smil går trening som en lek. En treningstime med Andrine innebærer tøffe tak ja, men det er verdt det. Jeg har kjent på blodsmak i munnen og svetten har sildret, men noe så deilig! 😊

Tusen takk for inspirasjon og tålmodighet, Andrine, du er et nydelig menneske. 😊»

  


 

«Jeg har alltids vært glad i å trene og bevege meg, men har aldri ikke hatt sansen for styrketrening da jeg verken fra tidligere av hadde mye kunnskap om riktig teknikk og hvordan utføre øvelser. Jeg følte meg heller aldri komfortabel på styrkerommet. Dette ønsket jeg å gjøre noe med!

Jeg tok kontakt med Andrine i fjor sommer, etter å fulgt henne på sosiale medier en stund. Jeg likte hennes trenings- og livsfilosofi, og ikke minst kjerneverdier om en sunn- og avbalansert livsstil. I tillegg til å fremstå som en blid og sprudlende person, tenkte jeg at det dette kunne være ei som ville lett forstå hva jeg ønsket.

Vi fikk god kjemi og det tok ikke lang tid før Andrine "knakk min kode". Fra første stund har hun utfordret og pushet meg i hver eneste time, samtidig som hun fått meg til å gjøre øvelser jeg aldri hadde trodd jeg ville klare, med mye motivasjon og humor. Læringskurven har vært bratt, men takket være Andrine føler jeg at grunnlaget for videre trening er lagt til rette og styrketrening har aldri vært morsommere enn nå!» 

 


 


«Med Andrine har jeg fått masse artige utfordringer når det kommer til styrkeøvelser. Noe jeg i utgangspunktet trodde jeg ikke likte, men det har vist seg å være kjempe gøy! Følelsen av å mestre en øvelse som i starten var klin umulig gir et mestringskick som bare må oppleves for det kan ikke beskrives med ord! 😊

Samt det å ha en kostholdsplan som er satt opp, er og har vært for meg har helt avgjørende, om jeg tørr å «stole på» at maten jeg spiser er innafor. Planleggingen av dagen er hele tiden halvveis gjort og jobben blir langt enklere for meg!

Når jeg i tillegg hver uke har noen som venter på en ukesevaluering fra meg er det lettere å holde «tråden». Jeg vet at i utgangspunktet er det bare meg selv jeg skuffer med å drite i det, men når jeg også vet at jeg har en «avtale» med noen, er det så mye enklere å holde seg i skinnet. I tillegg har jeg fått masse gode oppskrifter som er blitt favoritter av hele familien her i huset. ❤️ Og det har vært veldig viktig for meg – at min livsstil skal også kunne leves med av ALLE i familien!»

 


 

«Mitt samarbeid med Andrine startet 2. januar 2018. Jeg hadde siden november fulgt med på facebooksiden hennes, og følte at det hun skrev traff meg veldig.

Jeg kjente at NÅ var tiden inne for å få av gravidkiloene etter graviditet nr. 2. Jeg har hatt PT tidligere, men aldri online, og tenkte at dette ville være perfekt for meg som ikke har tid eller lyst å gå på treningssenter.

Min opplevelse av en online PT er at det kreves at du er 120% ærlig, tør å by på deg selv og at du ansvarliggjør deg selv. Jeg har skrevet alt fra nedturer, positive og negative tanker, oppturer og utfordringer til Andrine, og hun svarer alltid på alt - klarer å motivere og løfte meg videre. Uansett hva jeg skriver, så er hun der for å løfte meg videre.

Andrine har hjulpet meg med å lage et treningsprogram som er tilpasset meg i forhold til tid til rådighet, treningsformer jeg liker og mestrer og gode øvelser som var riktig for meg og min kropp basert på screeningen i begynnelsen. I tillegg har hun gitt meg en kostholdsplan med veiledning på mengde og type mat. Har jeg hatt spørsmål, har Andrine alltid vært tilgjengelig.

Jeg har løpende dialog med Andrine hver uke, til tider flere ganger i uken. Jeg rapporterer uken som har gått, reflekterer over og setter meg mål for uken som kommer. Jeg har fått en fantastisk oppfølgning fra dag en.

Jeg er ikke mål enda, men så langt har jeg gått ned 20 kg med Andrine ved min side. Måten hun motiverer og inspirerer meg, gjør at jeg tør å gå ut av komfortsonen min: jeg har hittil vært på treningsleir og løpt to løp! Neste løp venter i august. Dette gir mersmak og en enorm mestringsfølelse. Og ikke minst: jeg er nå en aktiv mamma. Jeg kan by enda mer på meg selv til barna mine, det er en fantastisk følelse. ❤️

Som småbarnsmamma kan jeg med hånden på hjertet si at det ikke alltid er lett å finne tid og motivasjon til trening og rett kosthold. Men det handler om å prioritere og å velge å ta vare på seg selv. Hos meg har treningen alltid foregått etter leggetid av barna, hjemme eller ute.

I tillegg har vi hver søndag planlagt uken med måltider og trening. Jeg har laget en fysisk plan som vi bruker. Dette har ansvarliggjort meg, denne planen + ukesrapportene til Andrine gjør at jeg vil gjennomføre det som er planlagt.

Jeg er veldig stolt over å ha klart å komme dit jeg er kommet nå. Det krever hardt arbeid, viljestyrke og troen på deg selv. Hvis jeg kan, så kan du!»